چگونه قانون پنج ثانیه زندگی من دارای بیش فعالی و کمبود توجه و تمرکز را تغییر داد

به عنوان یک فرد مبتلا به بیش فعالی و کمبود توجه و تمرکز، یکی از مواردی که من را به طور مداوم از انجام وظایف باز می داشت، شروع آنها در وهله اول است. میدونستم باید چیکار کنم من همه چیز را به طور پیچیده برنامه ریزی کرده بودم. با این حال، من هنوز با اجرای برنامه‌های بی‌نقصی که طراحی کرده بودم، مشکل داشتن اینکار چه مطالعه برای امتحان یا تمیز کردن اتاقم بود.

 در طول سال‌ها، چندین تکنیک را امتحان کرده‌ام که مردم به من توصیه می‌کردند تا به تعویق نیفتم. با این حال، هیچ یک از آنها هرگز به خوبی قانون پنج ثانیه کار نکردند. نه، این قاعده ای نیست که میکروب ها نمی توانند روی پیتزایی که در کلاس دوم روی زمین ریخته اید، وارد شوند. این یک عادت ذهنی است. هنگامی که خود را برای پیروی از آن آموزش دهید، ممکن است بهره وری و توانایی شما برای انجام کارها به طور چشمگیری افزایش یابد.

قانون پنج ثانیه چیست؟

قانون پنج ثانیه تکنیکی است برای انجام کارها در لحظه ای که به ذهن شما خطور می کند. قانون این است که وقتی غریزه یا احساس غریزی برای انجام کاری که می‌دانید باید انجام دهید، بلافاصله شروع کنید. به عنوان مثال، فرض کنید در شبکه‌های اجتماعی هستید و فکری وارد مغز شما می‌شود تا از هدر دادن زمان خودداری کنید و روی آن مقاله عقب افتاده کار کنید.

قانون پنج ثانیه به شما می گوید که بلافاصله شروع کنید. علم ساده پشت این موضوع این است که هرچه زمان کمتری به مغز خود بدهید تا در مورد کاری که قرار است انجام دهید فکر کند، احتمال بیشتری وجود دارد که آن را انجام دهید. یکی از بزرگترین دلایل من برای به تعویق انداختن، ترس از سخت شدن هر کاری است که انجام می دهم. وقتی برای اولین بار در مورد قانون پنج ثانیه شنیدم، متوجه شدم که هر چه زمان بیشتری را قبل از انجام یک کار به خودم اختصاص دهم، احتمال اینکه به سختی و کسل کننده شدن آن فکر کنم بیشتر می شود. نتیجه من کمتر احتمال دارد آن را شروع کنم. قانون پنج ثانیه شما را از تفکر بیش از حد باز می دارد.