فعالیت هایی برای افزایش توجه در کودکان پیش دبستانی بخش دوم
3. وقفه های حرکتی
نه تنها فعالیت بدنی به طور کلی به رشد تمرکز کودکان کمک می کند،
بلکه به تنظیم مجدد و انرژی مجدد بلافاصله کمک می کند.
موثرترین راه برای استراحت در طول یک فعالیت، از طریق استراحت سریع مغز یا یک فعالیت حرکتی است.
وقفه های مغزی می تواند به کوتاهی یک دقیقه باشد.
آنها خون را به جریان می اندازند و تمرکز کودک شما را افزایش می دهند تا بتواند چند دقیقه دیگر به فعالیت خود ادامه دهد.
به این فکر کنید که وقتی چند ساعت جلوی کامپیوتر خود نشسته اید و مشغول کار هستید چه احساسی دارید.
فقط یک عمل ساده از خواب بلند شدن، درست کردن قهوه و راه رفتن به مدت 2 دقیقه می تواند بدن شما را به حالت اولیه بازگرداند و زمانی که کار خود را از سر می گیرید احساس شادابی به شما دست دهد.
برای کودکان، نه تنها وقفه های حرکتی به آنها کمک می کند تا سرحال شوند، بلکه فرصتی برای رشد مهارت های حرکتی درشت مانند قدرت مرکزی، هماهنگی و تعادل و حتی مهارت های شناختی هستند.
4. تمرینات تمرکز
در اینجا تمرینات سریع وجود دارد که باید سعی کنید روزانه انجام دهید.
تا به بچه ها کشش خوبی بدهد و آنها را دوباره روی کارهایشان متمرکز کند.
نشستن با پاهای دراز در مقابل شما:
زانوها و سپس پاهای خود را تکان دهید.
خم شوید و انگشتان پا را نگه دارید.
انگشتان پا را به سمت جلو بکشید.
انگشتان پا را به عقب بکشید.
بایستید و بازوهای خود را حرکت دهید:
بازوهای خود را مانند یک پرنده در حال پرواز به سمت بالا و پایین بفشارید.
شانه های خود را بالا بیاندازید. شانه های خود را یکی یکی بالا بیاورید، به جلو و سپس به عقب.
سپس هر دو شانه را با هم، به جلو و سپس به عقب بالا بیاورید.
بازوهای خود را به عقب و جلو بچرخانید.
بازوهای خود را مانند یک آسیاب بادی به طرفین بچرخانید.
ابتدا چرخش های کوچک و سپس چرخش های گسترده تر انجام دهید.
با یک بازو در یک زمان شروع کنید، سپس هر دو بازو را همزمان.
تمرینات پیاده روی:
با گام های کوچک و سپس با قدم های بزرگ به سمت عقب راه بروید.
به پهلو بروید، ابتدا به سمت راست، سپس به سمت چپ.
وانمود کنید که در امتداد طناب راه می روید. در یک خط مستقیم بروید.
تمرینات تعادلی:
روی یک پا بایستید. تا 5 بشمارید، سپس تعویض کنید و روی پای دیگر بایستید.
روی نوک انگشتان پا بایستید. هنگامی که در حال تعادل هستید، چشمان خود را ببندید و روی نوک انگشتان پا بمانید.
روی نوک انگشتان پا بایستید و در اتاق قدم بزنید.
با پاها به هم بپرید، سپس یک پا در یک زمان.
تمرینات دراز کشیدن:
کشش کودک
وانمود کردن به این که یک توپ هستید:
زانوهای خود را محکم نگه دارید. وانمود کنید که یک توپ هستید و به عقب، جلو و اطراف تکان دهید.
تمرینات کششی
صاف روی شکم خود دراز بکشید.
با گرفتن پاهای خود دست ها و پاهای خود را دراز کنید.
سپس پاهای خود را خم نگه دارید و دستان خود را به پهلو صاف کنید و بدن خود را از روی زمین بلند کنید. دست ها را به سمت جلو حرکت دهید، پاها را بکشید.
پرواز هواپیما:
صاف روی شکم خود دراز بکشید. بازوهای خود را بلند کنید و مانند هواپیما در هوا نگه دارید. سپس بازوهای خود را بالا و پایین ببرید.
09146590651
