بدغذایی در کودکان: دلایل و راهکارها
بدغذایی در کودکان: دلایل و راهکارها
بدغذایی در کودکان، یکی از دغدغه‌های اصلی والدین است. دلایل مختلفی باعث می‌شود کودکان از خوردن غذا امتناع کنند یا به برخی غذاها علاقه‌ای نشان ندهند.
دلایل بدغذایی در کودکان:عوامل روانی:تقلید: کودکان اغلب رفتارهای بزرگترها را تقلید می‌کنند. اگر والدین یا خواهر و برادر بزرگتر از خوردن غذایی خاص امتناع کنند، کودک نیز ممکن است همین کار را انجام دهد.
توجه جویی: گاهی اوقات، کودک با امتناع از غذا خوردن، توجه والدین را به خود جلب می‌کند.
اضطراب و استرس: مشکلات عاطفی مانند اضطراب، استرس یا افسردگی می‌تواند بر اشتهای کودک تأثیر بگذارد.
اختلالات حسی: برخی کودکان نسبت به بافت، بو یا طعم خاصی حساسیت نشان می‌دهند و به همین دلیل از خوردن برخی غذاها خودداری می‌کنند.
عوامل فیزیولوژیکی:
بیماری: بیماری‌هایی مانند عفونت، تب، مشکلات دندان یا بیماری‌های گوارشی می‌توانند اشتهای کودک را کاهش دهند.
مشکلات رشد: برخی کودکان به دلیل مشکلات رشد یا اختلالات متابولیکی، نیاز به انرژی کمتری دارند و در نتیجه کمتر غذا می‌خورند.
عوامل محیطی:
جو هنگام غذا خوردن: اگر هنگام غذا خوردن تنش و استرس وجود داشته باشد، کودک ممکن است از خوردن غذا امتناع کند.
تکرار غذا: اگر به کودک دائماً یک نوع غذا داده شود، او ممکن است از آن خسته شود و دیگر علاقه‌ای به خوردن آن نشان ندهد.
تغذیه با شیر مادر یا شیر خشک: در برخی موارد، ادامه دادن تغذیه با شیر مادر یا شیر خشک در سنین بالاتر، می‌تواند بر اشتهای کودک برای غذاهای جامد تأثیر بگذارد.
راهکارهای مقابله با بدغذایی در کودکان:
ایجاد محیطی آرام و لذت‌بخش هنگام غذا خوردن:
از تلویزیون و سایر وسایل الکترونیکی در هنگام غذا خوردن اجتناب کنید.
با کودک خود در مورد روزش صحبت کنید و به او توجه کنید.
از ظروف و قاشق‌های جذاب برای کودک استفاده کنید.
تنوع در غذاها:
غذاهای جدید را به تدریج و با صبر و حوصله به کودک معرفی کنید.
از رنگ‌ها و شکل‌های مختلف غذا استفاده کنید تا برای کودک جذاب‌تر باشد.
اجازه دهید کودک در تهیه غذا مشارکت داشته باشد.
تعیین زمان مشخص برای غذا خوردن:
سعی کنید وعده‌های غذایی کودک را در ساعات مشخصی برگزار کنید.
از میان وعده‌های ناسالم مانند چیپس و پفک اجتناب کنید.
مشاوره با درمانگر:
اگر بدغذایی کودک شما طولانی مدت است و با روش‌های معمول بهبود نمی‌یابد، بهتر است با درمانگر مشورت کنید.
نکته مهم: هرگز کودک را مجبور به غذا خوردن نکنید. این کار می‌تواند باعث ایجاد تنش و بدتر شدن مشکل شود.
