نکاتی برای کاهش سریع لکنت زبان
موقعیت های خاص - مانند استرس ، خستگی یا فشار - می تواند لکنت زبان را بدتر کند. با مدیریت این شرایط ، تا حد امکان ، افراد ممکن است بتوانند جریان گفتار خود را بهبود بخشند.
با توجه به این نکته ، نکات زیر ممکن است مفید باشد:
آرام صحبت کردن
صحبت آرام می تواند استرس و علائم لکنت را کاهش دهد. تمرین روزانه آرام صحبت کردن می تواند مفید باشد.
به عنوان مثال ، افراد می توانند وقتی که به تنهایی هستند ، خواندن با صدای بلند را با سرعت آهسته تمرین کنند. سپس ، هنگامی که این کار را به توانستند ، می توانند در هنگام صحبت با دیگران از این سرعت استفاده کنند.
گزینه دیگر اضافه کردن مکث مختصر بین عبارات و جملات برای کم کردن سرعت گفتار است.
از کلمات آغازگر استفاده نکنید
افرادی که لکنت دارند ممکن است احساس کنند که روی کلمات خاصی لکنت می کنند.
برخی از افراد ممکن است کلمات مشخصی که باعث لکنت زبان می شوند را نگویید. در این حالت ، ممکن است لیستی از این کلمات تهیه شود تا گزینه های دیگری برای استفاده پیدا شود.
ذهن آگاهی را امتحان کنید
ذهن آگاهی روشی اثبات شده برای کاهش اضطراب و استرس است. تحقیقات نشان می دهد که بین تأثیر ذهن آگاهی و ابزارهای لازم برای مدیریت لکنت ، همپوشانی وجود دارد ، از جمله:
کاهش استفاده از راهکارهای اجتناب مانند صحبت کمتر
کنترل عوامل عاطفی
پذیرش
به گفته نویسندگان یک مطالعه موردی در سال 2018 ، اضافه کردن مراقبه ذهن آگاهی به یک برنامه درمانی برای لکنت زبان نشان داد که این روش برای برخی از افراد مفید است
09146590651
کلینیک تخصصی گفتاردرمانی و کاردرمانی تبریز یاشام
به مدیریت دکتر جعفر معصومی دکترای تخصصی گفتاردرمانی
https://www.instagram.com/yashamtabriz
