چگونه لکنت را کاهش داده یا متوقف کنیم؟
لکنت زبان یک اختلال گفتار است.
افرادی که لکنت دارند ممکن است صداها ، هجاها یا کلمات را تکرار کنند ، یا ممکن است صداها را طولانی تر کنند.
همچنین ممکن است وقفه ای در جریان طبیعی گفتار ، که به عنوان بلاک شناخته می شود ، همراه با عبارات یا حرکات غیرمعمول باشد.
لکنت بیش از 70 میلیون نفر در سراسر جهان از جمله بیش از 3 میلیون نفر در ایالات متحده مبتلا هستند.
این بیماری در بین مردان بیشتر از زنان است. برخی از افراد لکنت زبان را لکنت زبان یا اختلال روان شدن از ابتدای کودکی می دانند.
تقریباً 5-10٪ از کل کودکان در بعضی از نقاط زندگی لکنت خواهند دید ، اما بیشتر آنها طی چند ماه یا چند سال از این مرحله پیروز می شوند.
مداخله زودرس می تواند به کودکان در غلبه بر لکنت کمک کند.
با این حال ، از هر 4 کودک این 1 کودک همچنان در بزرگسالی ادامه خواهد یافت و می تواند به یک اختلال ارتباطی مادام العمر تبدیل شود.
در این مقاله استراتژی هایی را توصیف می کنیم که افرادی که لکنت می کنند می توانند از آنها استفاده کنند تا در کاهش این اختلالات گفتاری تلاش کنند.
ما همچنین روش هایی را که والدین و مراقبان می توانند به کودکان در غلبه بر لکنت زبان کمک کنند ، لیست می کنیم.
نکات سریع برای کاهش لکنت زبان
فرد می تواند با سرعت آهسته بخواند تا استرس حول صحبت را کاهش دهد.
هیچ درمانی فوری برای لکنت زبان وجود ندارد.
با این حال ، موقعیت های خاص - مانند استرس ، خستگی یا فشار - می تواند لکنت زبان را بدتر کند.
با مدیریت این شرایط ، تا حد امکان ، افراد ممکن است بتوانند جریان گفتار خود را بهبود بخشند.
با توجه به این نکته ، نکات زیر ممکن است مفید باشد:
صحبت کردن آرام است
صحبت آرام و عمدا می تواند استرس و علائم لکنت را کاهش دهد.
تمرین روزانه به آرامی می تواند مفید باشد.
به عنوان مثال ، افراد می توانند وقتی که به تنهایی هستند ، خواندن با صدای بلند را با سرعت آهسته امتحان کنند.
سپس ، هنگامی که این کار را به دست آوردند ، می توانند در هنگام صحبت با دیگران از این سرعت استفاده کنند.
گزینه دیگر اضافه کردن مکث مختصر بین عبارات و جملات برای کم کردن سرعت گفتار است.
از کلمات ماشه جلوگیری کنید
افرادی که لکنت دارند نباید احساس کنند که اگر این ترجیح آنها نباشد باید از استفاده از کلمات خاص دست بردارند.
با این حال ، برخی از افراد ممکن است بخواهند از کلمات مشخصی که باعث لکنت زبان می شوند ، خودداری کنند.
در این حالت ، ممکن است لیستی از این کلمات تهیه شود و گزینه های دیگری برای استفاده پیدا شود.
ذهن آگاهی را امتحان کنید
ذهن آگاهی روشی اثبات شده برای کاهش اضطراب و استرس است.
تحقیقات نشان می دهد که بین تأثیر ذهن آگاهی و ابزارهای لازم برای مدیریت لکنت ، همپوشانی وجود دارد ، از جمله:
کاهش استفاده از راهکارهای اجتناب مانند صحبت کمتر
کنترل عاطفی بهبود یافته
پذیرش - پذیرفته شدن
به گفته نویسندگان یک مطالعه موردی در سال 2018 ، اضافه کردن مراقبه ذهن آگاهی به یک برنامه درمانی برای لکنت زبان ممکن است برای برخی از افراد مفید باشد.
09146590651
کلینیک تخصصی گفتاردرمانی و کاردرمانی تبریز یاشام
به مدیریت دکتر جعفر معصومی دکترای تخصصی گفتاردرمانی
